Insónias...

Há muito tempo que sofro de insónias e basta estar mais ansiosa ou preocupada que deixo logo de dormir uma noite descansada... ora por vezes demoro horas a adormecer, outras adormeço bem mas acordo a meio da noite e já não volto a adormecer... resultado: um dia cheio de olheiras, passo o tempo a abrir a boca, cansada e sem ânimo.
Já tentei inúmeras mezinhas e até já fui medicada pelo médico para conseguir ter uma noite descansada mas volta e meia e estou na mesma.
Será que alguém conhece algum truque ou mezinha que me ajude nestes momentos?